Body Mass Index wynoszące 28 to nadwaga
Nadwaga pierwszego stopnia, która występuje przy BMI 28 to niebezpieczny stan zdrowia. Szczególnie należy zwrócić uwagę, że ten wynik leży w górnej granicy i jest dosyć bliski otyłości, która z kolei przez lekarzy traktowana jest już jako choroba. Sam zadaj sobie pytanie czy chcesz tę granicę przekroczyć, czy może wolisz wyglądać męsko i zdrowo się czuć? O tym, co możesz z tym zrobić, piszemy niżej.
Mimo, że twój wynik to nadwaga i to w górnej granicy (25 - 29,99), warto pamiętać, że nie jest to dokładny i wystarczający wskaźnik aby ocenić stan zdrowia. Osoby niskie i umięśnione mają wyższe wyniki od osób wysokich i jest to normalne. Tak czy inaczej, Body Mass Index 28, jest już alarmujący w przypadku praktycznie każdej sylwetki.
Nieocenionym pomocnikiem w obniżaniu masy jest odpowiedni porcja aktywności fizycznej. Zdziwisz się, ale dobrze rozpisany trening może znacznie przyśpieszyć efekty, a nie jest wcale drogi. Zachęcamy do zadbania o swoje zdrowie. Pamiętaj, że zbędną tkankę tłuszczową możesz też częściowo przerobić z muskulaturę, która poprawi wygląd i samoocenę.
Gdy połączysz ćwiczenia z odpowiednim planem żywieniowym, efekt może być piorunujący. Dobre nawyki żywieniowe sprawić mogą, że nie będziesz musiał ograniczać jedzenia – po prostu lepiej i zdrowiej to rozłożysz. Oczywiście pomóc w tym może tylko wiedza dobrego dietetyka oraz trochę samozaparcia. Czego z całej siły życzymy. Zmień swoje życie już teraz!